下班族郁闷指数自我检测

　　比来大师都很烦，有人烦没有生意上门，有人烦找不到任务，有人则烦今朝的任务不知能做多久……
  
　　翻开报纸或许网站，此中不乏知名年夜企业一夕之间裁人数百名员工的案例。肉体科医师指出，面临压力与苦楚指数年夜幅进步的今日，下班族应随时检测本人的郁闷指数，莫让郁闷成疾。
  
　　别堕入郁闷恶性轮回
  
　　古代人的糊口步伐快，得掉之间也变得光鲜无比，心情的┞佛荡常让一些下班族晃得七昏八素，加上人际间竞争的复杂化，若稍有心思调适不妥或内在撑持无法共同，极易落入心情高潮的恶性轮回中，更多的挫败和丢失情事便会接踵而来。如斯交相感化下，郁闷症就等着你了！
     
　　解忧6年夜参考目标
  
　　以下六个“郁闷目标”可供下班族参考：
  
　　1.心情高涨和懊丧，摆不开这种苦楚的觉得，甚至无法忍耐多一刻这种觉得，尤其每日晚上及上午最分明。
  
　　2.失望、掉败、愧疚、无助感、有望感、觉得无一是处！憎恶本人、指摘本人，甚至脑海中不时涌现出想处分及损伤本人的念头。 　　3.抽泣、易怒、焦躁不安、优柔寡断、无法集中间思干事、脑筋不清，连往常喜好做的事也让本人提不起劲来。
  
　　4.无法一觉安息到天亮，成天疲累卧床、睡眠过多、恶梦连连，中午早早醒来，怎样睡都睡不饱、无精打采、似乎心理时钟杂乱停摆了。
  
　　5.食欲改动，不是降高攀是极端怕饿，吃工具基本无法品味美妙味道，体重下降，胃肠不适或便秘、头痛、头晕、胸闷、心悸、换不外气来、频冒盗汗、肢体繁重，得到性欲或月经掉调。
  
　　6.强迫性地几回再三想到“灭亡”，他杀或活不下去的念头挥之不去，本人也担忧不知何时会得到最初的便宜力，有时感觉方圆人事物变得不真实，甚至以为本人早点死是增加家人和社会的担负！ 　　假如以上的描绘，你的谜底为“是”，项目愈多、代表郁闷指数愈高，若症状继续愈长，愈有能够患有郁闷症。